za duzo

we wtorek masz trochę za dużo ćwiczeń biceps lepiej robić 10/8/6 tricka robi się 12/10/8 moim zdaniem dwugłowe pracują przy martwym więc w miare gjt no i nie rozumiem tych dwóch ćwiczeń, jak je rozumiesz? "2. Prostowanie nóg siedząc 12/10/8/6 3. Uginanie nóg siedząc 12/10/8/6" co do przedramion, dałbym 2 razy w tyg. myślę, że to [...]

tomasik nie za duzo clomu? imo dwa liscie to max pierwszy dzien 150 mg i nastepnie 50 ed przez 2 tyg styka.

[...] to prostowanie jest zbyteczne. to klasyczny mc ma odpowiednio przeciazyc twoje uda w tym dniu-nie potrzeba dawac jeszcze jednego cwiczenia i to akurat tego o kant dupy. za duzo myslisz o grupach miesniowych,to ci nic nie da-najwyzej zakreci w glowie. co to znaczy ze ze skretem byloby ciezej robic? to rob na poczatku bez obciazenia.nikt ci nie [...]

za dużo do czytania nie chce mu się :D:D

czemu w śniadaniu nie ma białka? po treningu odżywka na wodzie. i po co twaróg i miks białek na noc jako oddzielne posiłki? Jedno albo drugie + mięcho czy jajka w przedostatnim posiłku. Jadłeś już tak? nie będzie za dużo węgli? Obciąłbym trochę na rzecz tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 16:23:58

Sosek18 planami calosciowymi mozesz cwiczyc cale zycie i nawet przez mysl ci nie przejdzie,ze mozna inaczej-tylko trzeba wiedziec jak-a ty sie na zapas martwisz. zastosuj prosty plan o ktorym napisalem wczesniej,zbuduj COS,a potem bedziesz sie martwil. pozdrawiam. za duzo myslisz,a tu nie ma o czym.

wiek:16 waga:65 wzrost:178 staz:rok z groszami... cel:masa i sila dexterosa jest gratis to kreatyny 5 zl doplacam z nia z tym gainerem jest tak ze kasy nie mam za duzo i dlatego.. Zmieniony przez - przemek07 w dniu 2009-03-01 17:27:04

Nie muszę Cię o nic pytać, jeżeli czegoś nie wiem to potrafię to poszukać, albo zapytać osobę kompetentną. Chcę Ci tylko uświadomić, że każdy może mieć swoje zdanie, a teorii postępowania nie tylko w żywieniu jest wiele. Każda z teorii ma swoich zwolenników i przeciwników. Tylko wydaje mi się, że obie strony powinny się szanować. Ja nie znam [...]

czy waga 90 kg to nie za duzo

"czy waga 90 kg to nie za duzo" - raczej nie, ja mam 17lat i waże 85kg

Jadłem już tak .. węgli chyba nie jest za dużo bo daje rade ... nie chodze ogołem głodny ani przejedzony. do sniadania dorzucic moze 2 jaja gotowane ? Serwatka na wodzie jest ochydna :( nie moge np. na mleko 0,5 % ? o 20.00 zrobic ostatni posiłek ? Proteiny na noc + jaja ? moge np. rano wypic serwatke ? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]

A czy dobrym rozwiązaniem będzie branie tego na zmianę, np. przed treningiem odżywka, po treningu gainer i np. między posiłkami na zmianę, raz to raz to ? Bo troszkę niepokoi mnie skład tych supli (żebym znowu nie żarł czegoś za dużo).

Nie lubie kfc ,kiedys o***ałem kubelek tam to w nocy wy***ałem 2 litry mineralki ,tak mnie suszyło ,za duzo soli tam ***ią

Mała relacja...kończy mi sie dzisiaj 2 tydzien brania...jak narazie 4,5kg w + ale to chyba zasługa metki no i troche siła nie za dużo ale troche poszła...Kiedy moge sie spodziewać wkrecenia deki i enana ?? Kiedy będe czył dobrze wkrecone obydwa środki i zacznie coś ostrzej klepać ? Pozdrawiam

w poniedzialek za duzo tego....i po co dwa razy w tyg robic to samo??? czwartek nogi+plecy??? nie robi sie polączen duzych partii miesniowych... jak na moj gust to ten plan wogole mi sie nie podoba....

[...] niekorzystne dla organizmu sily scinajace ktore bardzo go oslabiaja, cwiczenia w zakresie 30-50stopni zgiecia beda ok, bez prostowania kolana i bez przeprostow, byc moze za duzo forsujesz noge. Prosze szczegolnie uwazac od 8-9 tygodnia po rekonstrukcji bo wtedy przeszczep ma tendencje do oslabienia i jest narazony na naciagniecie. Jest to [...]

ja jak mam wagę 61 kilo to się cieszę wiem grubas jestem, ale cóż, ponoć tego nie widać poza tym przy Twoich wymiarach i tej wadze to chyba za dużo tego tłuszczu nie masz. no chyba że masz bardzo cienkie kości?

diete trzymasz? zdalo by sie troche jakosc poprawic,samymi cwiczeniami nie poprawisz za duzo.

Nie wiem, poeksperymentuje troche z tymi weglowodanami i moze bedzie dobrze. 5,5 wegli to nie bedzie za duzo?

Po treningu daj normalny posiłek potreningowy,możesz z mniejszą zawartością węgli,BRAK WARZYW!!!daj oliwę z oliwek,orzechy włoskie,urozmaić,a ostatni posiłek daj czysto białkowy(twaróg,bo za dużo go jesz wiec zostaw na wieczór. Mleko=laktoza Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-03-02 12:20:02 Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-03-02 12:20:23